心の健康

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いじめに対する免疫力をつけよう(体質改善)アール15

いじめられ歴5年の私が、いじめに対する考え方を変えた本を紹介します。
心の健康

「瞑想で心を整える」効果と本の紹介

瞑想おうじさん(瞑想歴20年)が、瞑想の効果と本の紹介をします。
心の健康

心が満たされる「瞑想食事法」

ごはんの時はご飯に集中、嫌なことは忘れよう
心の健康

【あるがまま】でいられる【マインドフルネス】という技術

集中力を高め、ストレスにも強くなる技術を習得しませんか。
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