超ヘルシーECO「玄米パスタ、チアシードソースがけ」

玄米パスタ、チアシードソースがけ SHE級グルメ (シンプル、ヘルシー、エコ料理)

こんにちは。

チアシードの賞味期限が近づいてきたので、パスタソースにしてみた。

超ヘルシーECO「玄米パスタ、チアシードソースがけ」

パスタソースの作り方

<食材>

  • チアシード  適量
  • しょうゆ   少々
  • 油      少々

水に浸したチアシード。

水に浸したチアシード

丼ぶりに適量入れる。

丼ぶりチアシードを入れる

さらに、しょうゆを少々。

太白ごま油を少々。

油は、オリーブオイルやインカインチオイルでもいいでしょう。

よく混ぜて、できあがり。

丼ぶりに、チアシード、しょうゆ、ごま油を入れて混ぜる。

玄米パスタ投入

いきなり、熱々の玄米パスタを投入。

熱々の玄米パスタを投入

これをかき混ぜて、できあがり。

パスタソースがからんだ玄米パスタ

いかがでしたでしょうか。

フライパンゼロ。

光熱費エコ。

完全無添加。

グルテンフリーの玄米パスタ。

スーパーフードのチアシード。

ダブル、スーパーフード。

試してみてね。 

  

グルテンフリー玄米パスタはこれ。


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チアシードはこれ。


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